É essencial falar com um profissional de saúde que perceber qual a melhor abordagem farmacológica e/ou não farmacológica.
Estratégias que ajudam a evitar os problemas intestinais
• Garanta que bebe bastantes líquidos todos os dias;
• Aumente a ingestão de fibras na sua alimentação (consumindo frutas, vegetais e alimentos com cereais integrais);
• Faça exercício físico para promover o bom funcionamento intestinal;
• Tente estabelecer uma rotina diária (uma hora específica para ir à casa de banho) para “ensinar” ao seu intestino hábitos saudáveis.
Os sintomas do sistema urinário
Sabia que cerca de 80% das pessoas que vivem com EM têm sintomas urinários? Estes surgem quando a EM provoca lesões nas áreas do sistema nervoso cerebral (SNC) que controlam a bexiga e o esfíncter urinário.
Quem tem EM poderá ter um ou ambos os seguintes tipos de problemas de bexiga:
• Dificuldade em armazenar urina;
• A bexiga não esvazia totalmente.
E os sintomas mais comuns destes dois problemas são:
• Incontinência;
• Vontade de urinar frequente, por vezes com urgência;
• Hesitação ao começar a urinar;
• Necessidade de acordar para urinar durante a noite;
• Incapacidade de esvaziar a bexiga completamente.
Controlar estes sintomas é fundamental não só para a qualidade de vida de quem tem a doença, mas também para cuidar da saúde do sistema urinário e prevenir infeções. Descubra quais as abordagens disponíveis para contornar estes problemas!
Antes de mais, é importante falar com o neurologista e/ou enfermeiro de EM sobre os sintomas urinários: podem ajudar a encontrar a melhor solução. Afinal, existem tratamentos farmacológicos, bem como várias abordagens e materiais disponíveis para quem vive com problemas urinários.
Na generalidade dos casos, é possível gerir os sintomas urinários com:
• Alterações na dieta e cuidado na ingestão de líquidos;
• Treino da bexiga e idas à casa de banho planeadas.
O que fazer para controlar melhor os sintomas urinários?
• Auto-algaliação ou algaliação intermitente: com recomendação médica poderá recorrer a estes métodos para garantir um total esvaziamento da bexiga planeado;
• Faça exercícios pélvicos: existem vários exercícios pélvicos que o podem ajudar a aguentar mais tempo sem urinar. Fale com um fisioterapeuta para saber quais os exercícios mais adequados para si;
• Beba mais líquidos: beber mais líquidos ajuda a evitar as infeções urinárias e ajuda à contração da bexiga;
• Use roupas fáceis de retirar: se urina com frequência, esta sugestão pode ajudar a facilitar o processo;
• Experimente utilizar pensos para incontinência: podem ajudá-lo a sentir-se seguro;
• Tenha sempre consigo roupa e pensos extra: para que tenha à mão tudo o que precisa para resolver algum acidente.
1. National Multiple Sclerosis Society. Bladder problems. https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Bladder-Dysfunction
2. MS Society. Managing bladder problens. https://www.mssociety.org.uk/about-ms/signs-and-symptoms/bladder/managing-bladder-problems
3. MS Society. Causes of bowel problems. https://www.mssociety.org.uk/about-ms/signs-and-symptoms/bowel/causes-of-bowel-problems
4. MS Society. Managing constipation. https://www.mssociety.org.uk/about-ms/signs-and-symptoms/bowel/managing-constipation
5. National Multiple Sclerosis Society. Bowel problems. https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Bowel-Problems
6. MS Society. Managing bowel incontinence. https://www.mssociety.org.uk/about-ms/signs-and-symptoms/bowel/managing-bowel-incontinence
