Siga os nossos conselhos para preparar a viagem sem descurar quer os seus cuidados de saúde, quer a sua segurança. São o ponto de partida para poder aproveitar a viagem ao máximo!
• Comece por fazer um check-up de saúde antes da viagem. A sua equipa de saúde pode ajudar a garantir que está tudo bem, bem como a ajudá-lo a pensar nas necessidades relacionadas com a EM durante a viagem. Pode ainda perguntar o que deve fazer caso tenha algum problema de saúde inesperado. Garanta ainda que tem as vacinas em dia e que está preparado para as eventualidades. Além disso, assegure-se de que conhece as condições de saúde no local para onde vai.
• Considere aderir a um seguro de saúde. Não só o seguro de saúde pode cobrir as suas necessidades no local, como lhe garante contactos importantes para o ajudar em imprevistos. A segurança é fundamental para que possa deixar de lado as preocupações e simplesmente desfrutar da viagem!
• Faça todas as chamadas de que precisa. Quer seja para garantir as condições do local, do transporte ou apenas para esclarecer dúvidas sobre o destino. Todas as informações são importantes para estar preparado.
• Não se iniba de pedir ajuda. Considere a possibilidade de precisar de ajuda durante a viagem. E, nesse caso, convém saber a quem ligar ou até onde ir. Mesmo que tente ultrapassar as dificuldades sozinho, lembre-se de que com ajuda será mais fácil desfrutar da viagem.
• Evite infeções a todo o custo. Leve consigo desinfetante e toalhitas e lave as mãos sempre que possível. Beba apenas água engarrafada e garanta que tomou todas as vacinas recomendadas para o local e hidrate-se em abundância.
• Evite a fadiga. Comece por considerar a hipótese de descansar durante um dia assim que chega ao seu destino. Além disso, planeie momentos de descanso e não descure as horas de sono que o podem ajudar a ter uma energia extra durante a viagem.
• Evite o calor e o stress. São ambos fatores que podem desencadear sintomas de EM.
• Informe o seu alojamento ou os serviços que contratar sobre a sua condição. Estar de sobreaviso pode ajudar a entrar em ação mais rápido, se necessário. Além disso, poderão ajudá-lo a encontrar outros serviços de que possa precisar durante a viagem.
• Não se esqueça de confirmar que estará sempre contactável e evite que custos inesperados de operadoras o deixam sem possibilidade de ligar a alguém sempre que precisar.
A preparação da mala para a viagem é muito importante. Para evitar que algo fique esquecido comece por fazer uma lista algumas semanas antes, onde vai apontando o que precisa à medida que se lembra. Além disso, há quem tenha problemas de memória e concentração devido à EM, algo que pode ultrapassar com um planeamento atempado.
O que deve colocar na sua lista (e, claro, na mala)?
• Os medicamentos de que precisa e ainda os que pode precisar para gerir os sintomas ou algum problema durante a viagem, em quantidade suficiente. Considere ainda levar consigo a prescrição ou uma cópia, caso seja preciso numa situação excecional;
• Os equipamentos que podem ajudar a movimentar-se melhor durante a viagem, como por exemplo, um walking stick ou um calçado confortável;
• Cópias digitais dos seus documentos, quer sejam eles de viagem ou de indicação médica. Além disso, envie sempre os seus dados de viagem a alguém da família ou a um amigo;
• Uma variedade de roupas desde as mais quentes às mais frias, para garantir que as condições climatéricas que irá encontrar não influenciam os sintomas ou espoletam novos surtos;
• Desinfetante e proteção que o possam ajudar a garantir que não terá um problema de saúde durante a viagem que poderia ser evitado com a devida higiene.
1. Multiple Sclerosis News Today. 7 Simple Tips for traveling with MS. https://multiplesclerosisnewstoday.com/2017/11/06/simple-tips-for-traveling-with-ms/
2. Everyday Health. How to travel safely when you have MS. https://www.everydayhealth.com/multiple-sclerosis/living-with/how-to-travel-safely-when-you-have-ms/
3. National Multiple Sclerosis Society. A Doctor’s Travel Tips. https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Work-and-Home/Travel/A-Doctor-s-Travel-Tips
4. MS Focus Magazine. Tips for traveling abroad with MS. https://www.msfocusmagazine.org/Magazine/Magazine-Items/Posted/Tips-for-Traveling-Abroad-with-MS
5. Above MS. 10 tips for traveling with MS. https://www.abovems.com/en_us/home/living-with-ms/home-travel/10-tips-traveling-ms.html
6. WebMD. Multiple Sclerosis: Travel Planning. https://www.webmd.com/multiple-sclerosis/features/travel#1