Glossário

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Glossário Dicas e Ferramentas
Ansiedade

Preocupação persistente com problemas maiores ou menores, que interfere com as atividades diárias, como o trabalho, a escola ou o sono. A ansiedade pode ter um impacto nas suas relações e no dia-a-dia, mas pode ser gerida com mudanças no estilo de vida, aconselhamento psicológico e/ou tratamento. 

Crónico

Que persiste por muito tempo ou que é recorrente de forma constante. A EM é uma doença crónica. Outros exemplos de doenças crónicas incluem as doenças cardiovasculares e a diabetes. 

Mindfulness

Este é um estado mental em que a sua mente está totalmente concentrada naquilo que está a acontecer, naquilo que está a fazer, na posição do seu corpo em relação à envolvente. A ideia é que ao estar totalmente presente possa ter mais facilidade em relaxar e estar menos sujeito a ser distraído por pensamentos obsessivos e ansiosos. 

Esclerose múltipla

Uma doença autoimune crónica que afeta o SNC. Na esclerose múltipla, a o sistema imunitário ataca a mielina, e pára e/ou limita a transmissão de informação através dos neurónios.

Mielina (bainha de mielina)

A camada protetora em torno das fibras nervosas no SNC, que na EM são atacadas por engano pelo sistema imunitário, causando inflamação

Nutrientes

Nutriente é um termo geral para todos os componentes dos alimentos de que o corpo precisa para sobreviver e crescer. Incluem hidratos de carbono, gorduras, proteínas, vitaminas, minerais e água.

Surto

O nome de um evento quando surgem sintomas de EM surto-remissão (EMSR), ou quando sintomas antigos regressam à mesma ou a uma nova região do corpo por um período de 24 horas ou mais. Pode também ouvir falar de exacerbações, ataques, agravamentos, episódios agudos ou eventos clínicos. 

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